Screen Time for Toddlers & Preschoolers: Research & Tips

子育てにおいて、他のどんな話題よりも罪悪感を生みやすいテーマがあるとすれば、それは間違いなくスクリーンタイムだろう。.

スマートフォン、タブレット、ストリーミング番組、YouTube、教育アプリ。これらは至るところにあり、避けることはほとんど不可能です。そして、親たちが受け取る情報も、「子供の脳を破壊する」ものから「教育的なものなら問題ない」ものまで、大きく揺れ動きます。多くの家庭が混乱し、葛藤を抱えているのも無理はありません。.

罪悪感は一旦置いておいて、研究結果が実際に何を語っているのか、そして家族が日常生活の中でスクリーンとどのように向き合っていくべきかについて、実践的なアドバイスをいくつか見ていきましょう。.

研究結果が教えてくれること

幼児とスクリーンに関する科学的知見は複雑で、常に進化し続けている。研究者たちが確かな確信を持って明らかにしたことは以下のとおりだ。

最初の18ヶ月

米国小児科学会（AAP）は、 18ヶ月未満の子供にはスクリーンの使用を避ける, ただし、ビデオチャット（祖父母とのFaceTimeなど）は例外です。この時期、脳は急速に発達しており、乳幼児が最も必要とする学習、つまり感覚的な探求、人との交流、双方向の応答といったものは、画面を通しては得られません。.

研究によると、乳幼児は生身の人間との交流から学ぶように、ビデオコンテンツから効果的に学ぶことはできない。これは、 “「映像不足効果」” 2歳未満の子供は、画面を通して学んだことを現実世界の状況に応用する傾向が低い。.

対象年齢：18ヶ月～2歳

AAPは、親がこの年齢でスクリーンを導入する場合、 高品質なプログラミング そして、子どもと一緒に画面を見て、見ているものを理解できるように手助けしましょう。文脈と会話こそが、受動的な画面視聴と有意義な関わりの違いを生み出すのです。.

対象年齢：2歳～5歳

この年齢層については、AAPは次のように推奨しています。 1日1時間以内の質の高い番組. 重点を置くのは品質重要なのは、テンポが速く刺激的なコンテンツを受動的に消費することと、幼児の注意力や認知能力に合わせて適切なペースで構成された教育番組との間には、大きな違いがあるということだ。.

スクリーンタイムが「過剰」に及ぼす影響

子どもたちが起きている時間の大部分を画面の前で過ごす場合、主な懸念事項は必ずしも画面そのものではなく、画面が何を置き換えているかという点です。画面の前で過ごす時間は、本来費やすべき時間ではないのです。

で 対面での会話 言語能力を高める
で 身体を使った遊び 運動能力の発達と脳機能の向上
で 想像力豊かで、自由な遊び 創造性と問題解決能力を育む
で アウトドア探検 感覚認識と好奇心を育む
で 応答的なインタラクション 養育者との関係を通じて愛着と情緒的な安定を築く

研究者たちはこれを 変位効果 そしてそれは、画面そのものによる直接的な害よりも、しばしばより重要な懸念事項となる。.

スクリーンタイムが子供に悪影響を与えている可能性を示す兆候

子どもによって反応は異なりますが、以下の点には注意を払う価値があります。

画面から離れることが難しい ― 深刻なパニック発作、他の活動に移れない
他の遊びへの関心の低下 ―本、戸外での遊び、想像力豊かなゲームにはもはや興味がない
言語発達が遅いと感じる ―画面を長時間見る子供の場合、小児科医に相談する価値があります。
睡眠障害 就寝前の1時間に画面を見ることは、幼児の寝つきや睡眠維持の困難さに関連している。
イライラ感や落ち着きのなさが増す スクリーンタイム後

これらの症状はどれも、必ずしも「画面に問題がある」ことを意味するわけではありませんが、注意すべき有用な兆候です。.

疲れて忙しい親御さんへのメッセージ

代替案に入る前に、重要なことを述べておきましょう。

子育ては大変だ。だからこそ、スクリーンが存在するのだ。. 食料品の買い出しを済ませるため、兄弟が昼寝をしている間幼児を遊ばせるため、あるいは単に大変な一日を乗り切るためにタブレットを使ったことがあるなら、あなたは決して悪い親ではありません。スクリーンタイムに関する研究は、習慣的な高頻度使用パターンを対象としており、実用的な必要性から生じる個々の瞬間を対象としているわけではないのです。.

目標は完璧さではない。意図的な行動こそが重要なのだ。.

代わりに何をすべきか：忙しい家族のための現実的な代替案

お子様の受動的なスクリーンタイムを減らしたいとお考えなら、これらの代替案は現実的で低コストであり、お子様の成長を支援する上で真に効果的です。.

幼児向け（12～24ヶ月）

感覚遊び用容器 乾燥米、乾燥パスタ、または水とカップが入った容器があれば、20分以上集中して探求できる。
積み重ねて叩く カップ、ブロック、または空の容器。組み立てたり叩いたりする繰り返しは、真に発達を促す。
ボードブック 数分間一緒に本を見るだけでも、語彙力と読書への準備が身につく。
キッチン遊び 料理をしている間、子供たちに鍋や木のスプーンを引っ張り出させてみましょう。音は大きいですが、効果は抜群です。.

未就学児（2～5歳）向け

ごっこ遊びのセットアップ カップと皿が数枚ある「レストラン」、ぬいぐるみが置かれた「診療所」、食料品が並ぶ「お店」
描画とマーキング 構造化された美術プロジェクトではなく、紙とクレヨンが定期的に用意されているだけ。
オーディオブックと音楽 ―子供向けのオーディオブックや音楽は、画面を見ることなく言語と想像力を刺激する。
屋外での時間 裏庭で15分過ごしたり、散歩に出かけたりするだけでも、大きな発達上のメリットがある。
実際の業務のお手伝い タオルをたたむ、洗濯物を仕分ける、植物に「水をやる」

共通点： 幼い子供には凝ったアクティビティは必要ない. 彼らには時間と教材、そして積極的に指示を出さない介護者が必要です。.

Eセンターは教室でのテクノロジー活用にどのように取り組んでいるか

Eセンターでは、授業時間中にスクリーンを見ることはありません。私たちの教育方針は、米国小児科学会（AAP）のガイドラインにも基づいている研究結果に基づいています。つまり、幼児にとって最も効果的な学習は、実際に手を動かして遊ぶこと、豊かな言葉のやり取り、そして愛情深い大人との良好な関係を通して得られるということです。.

私たちのカリキュラムは、画面では決して再現できない方法で脳を発達させる活動を重視しており、ご家庭でも同様のアプローチができるよう、ご家族と協力して取り組んでいます。.

要点

スクリーンタイムは道徳的な欠陥ではなく、研究は子供がタブレットの前で過ごす1分ごとに悲観的に考えることを支持していません。しかし、証拠は明確です。 幼児にとって最も重要な発達経験は、人との交流、運動、探求、そして遊びである。 そして、そうした経験は守る価値がある。.

まずは小さなことから始めてみましょう。1日に1回、画面を見る時間を感覚遊び用の箱に入れたり、近所を散歩したりする時間に置き換えてみてください。そこから徐々に増やしていきましょう。.

ご質問はありますか？お気軽にお問い合わせください。.

Eセンターでは、教師やファミリーサービススタッフが、このような疑問を抱える保護者の皆様をサポートいたします。スクリーンタイムについて、あるいはその他の子育てに関するお悩みについてご相談されたい場合は、お気軽にご連絡ください。.

???? 入学に関するお問い合わせは、(866) 417-4255までお電話ください。 — ご質問にお答えする準備はできています???? ecenter.orgでオンライン申請してください。 — 数分で事前申請を開始できます???? 中へカリフォルニア州ユバシティ、プラザウェイ860番地、郵便番号95991

Eセンター：好奇心旺盛で健康、そして就学準備の整った子どもを育てるための家族支援。.

よくある質問

2歳児には、どのくらいのスクリーンタイムが推奨されていますか？ 米国小児科学会は、18か月未満の乳幼児には（ビデオ通話を除き）画面を見ることを一切推奨せず、2歳から5歳の乳幼児には1日1時間以内の質の高い番組視聴を推奨しています。可能であれば、保護者と一緒に視聴することが推奨されています。.

画面上の教育コンテンツは、他の画面視聴とは異なるのでしょうか？ ある程度はそう言えるでしょう。質の高い、ゆったりとしたペースの教育番組（PBSの古典的な番組など）は、テンポの速い娯楽コンテンツよりも優れています。しかし、「教育的」な画面視聴時間でさえ、言語能力や認知能力の発達においては、現実世界での交流よりも効果が低いのです。画面は概念を紹介することはできますが、親との会話はそれらを定着させる役割を果たします。.

私の子供は、推奨されている視聴時間よりも長くテレビを見ています。心配するべきでしょうか？ 多くの家庭では、特に生活の変化や病気の際には、ガイドラインを超える視聴時間が発生することがあります。問題となるのは、慢性的に毎日大量の受動的な視聴、特にテンポの速いコンテンツの視聴です。視聴時間を徐々に減らし、遊びや屋外での時間を増やし、画面を見ている間は必ずそばにいるようにするなど、いずれも前向きな対策です。.

幼児の睡眠にスクリーンは影響しますか？ はい。研究によると、特に就寝1時間以内のスクリーンタイムは、幼児の入眠と睡眠の質を阻害します。スクリーンから発せられる光はメラトニンの分泌を抑制し、覚醒度を高めます。就寝30～60分前はスクリーンを見ないことが推奨されています。.

Eセンターは、ユバ郡とサッター郡のヘッドスタートおよびアーリーヘッドスタートのプログラム提供機関です。当センターのプログラムは、0歳から5歳までのお子様がいる対象となるご家族は無料でご利用いただけます。.